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不少人喜歡透過跑步來瘦身，可是卻不少人卻發現，跑步不但沒有越跑越瘦，反而越跑越胖？沒錯，因為你沒跑對方法，下面列出跑步五大錯誤，相信幾乎所有人，一定都曾搞錯過！
到健身房運動時，許多人都先上「跑步機」，開始跑步熱各家銀行信貸利率比較2017身，啊！！大錯特錯，如錯誤一所說，開始運動前20分鐘只會消耗醣類，之後才是脂肪，所以直接跑步，再怎麼跑效用有限。
永豐信貸民間借款利率跑步時．不少人愛喝運動飲料，其實運動飲料熱量超高，350毫升熱量約120－200卡，而跑步慢跑一小時消耗500卡，所以相較來說，一定要喝水，不是運動飲料啊。各家銀行信用貸款利率比較各家銀行信貸比較車貸沒繳完可以賣車嗎 台新整合負債
晨跑其實對消耗脂肪很有用，因為經過睡眠，身體已經消耗脂肪，台灣銀行青年創業貨款但許多人會空腹晨跑，認為這樣消耗脂肪，錯！其實晨跑前，最重要得吃點澱粉或蛋白質，搭配500毫升的水，這樣身體才有辦法「進行消耗」啊！台灣民間借貸
▲跑步跑錯方法，只會越跑越胖！（圖／翻攝自LibreStock）
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錯誤二台南民間借款、一到健身房就上跑步民間代書急件台新銀行貸款條件機
跑步其實很玉山銀行小額信貸試算各家銀行信貸利率玉山銀行車貸累，所以很多人在健身房跑一跑，大概20分鐘就休息了，但其實，跑步前20分鐘，只是消耗醣類，之後才開始消耗脂肪，所以只跑20分鐘，對減肥一點效都沒有。
所以先去重訓20－30分鐘後，車貸利率試算表玉山銀行二胎房貸再來跑步，消耗脂肪才快。
▲晨跑前，汽車借錢設定台南民間信貸有些事情要注意。（圖／翻攝自LibreStock）
錯誤三、跑步跑到爆汗、氣喘才有如何借錢民間借貸利息用民間代書借款
許多人跑步，一定要跑到大爆汗、氣喘如牛，認為這樣才有用，錯了！跑到氣喘，汽車貸款利率比較民間借貸>玉山銀行車貸利率代表血液中氧氣不足，這時候身體只會進行無氧功能，消耗不了脂肪，所以低強度的有氧跑步，才最棒！民間借貸好嗎
錯誤四、愛空腹晨跑
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▲跑步講求持久才有用。（圖／翻攝自LibreStock）
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錯誤一、跑步20分鐘就休息
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